免費論壇 繁體 | 簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
分享
返回列表 發帖

[哈啦閒聊] 開心果營養有什麼功效,改善慢性疾病

開心果營養有哪一些?
開心果是種常見乾果,被認為是營養豐富的,味道可口,為人類健康帶來許多好處,開心果好處描述如下。


【對心臟有益】

想要保持心臟健康,每天吃開心果!開心果和一些其他營養堅果組成的飲食將幫助您和您的親人擁有健康的心臟,減少患心臟病的風險,每個人都在談論膽固醇,是的,開心果可以幫助支持心血管健康由於植物甾醇(許多笑開心果中發現的植物甾醇,超過140項研究的結果),從飲食中的營養吸收中提高好膽固醇水平(HDL),研究表明,富含纖維,單不飽和脂肪酸和抗氧化劑可能有助於預防冠狀動脈疾病和中風。

【可以減輕運動員的痛苦】

蛋白質(蛋白質)是運動員營養的一個特殊部分,用於建立和維持肌肉,事實上,運動前吃約49個開心果(含有必需的蛋白質)可以減輕疼痛,適合所有人,特別是素食者。

【開心果含有豐富的維生素和礦物質】

除了硫胺素和維生素B6外,開心果笑還含有人體新陳代謝和能量產生所需的其他B群維生素,此外,開心果中的蛋白質被認為是完整的,這意味著它含有身體活動所需的所有必需氨基酸,開心果有很多能量來源,主要來自脂肪,一杯不加糖的堅果提供685卡路里,67%脂肪,20%碳水化合物和13%蛋白質,在其中,約33%的飽和脂肪和其餘包括不飽和脂肪,如油酸,ω-6,ω-3,板栗還含有對身體健康很重要的礦物質,如銅,錳,鉀,鎂,磷,鐵。

返回列表